Karate Shotokan
O Estilo:
O Karate estilo Shotokan, criado por Sensei Gichin Funakoshi (1868-1957), caracteriza-se por bases fortes, predominância de movimentos de mãos e chutes. Os giros sobre o calcanhar em posição baixa dão fluidez ao deslocamento e todo movimento começa com uma defesa. Este é um estilo em que as posições têm o centro de gravidade muito baixo, e em que a técnica de um "simples" soco direto, pode nunca ser dominada, e só o é com muitos anos de treino, mas quando a técnica é dominada o seu poder é incrível. No Karate Shotokan são levados a sério fatos como a concentração e o estado de espírito, pois sem concentração e um estado de espírito leve, mas determinado a técnica de pouco serve, devendo estes dois atributos expandir-se com a pratica e determinação.
Katas:
Forma, também mencionado como o "balé da morte" por se tratar de uma sequencia de movimentos contra 4 ou mais adversários executados de tal forma que se assemelha a uma dança, sendo 3 não reconhecidos por serem usados apenas para uma melhor introdução ao praticante.
Os katas auxiliam o iniciante a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentar-se, defender-se e atacar. Para o avançado os katas são um confronto com as idéias dos velhos mestres, nestes confrontos os atuais praticantes entendem os segredos da arte, que só são aprendidos mediante prática exaustiva.
Kumite:
O Kumite constitui o exercício de combate, originalmente o treino com lutas não fazia parte do aprendizado do Karate, pois os mestres tradicionais sempre consideram os golpes como potencialmente letais. Contudo, com advento do Karate moderno, o Kumite foi de forma paulatina sendo incorporado aos treinamentos, como meio de dar aplicação prática das técnicas estudadas diante de um adversário real. Seu objetivo é demonstrar a efetividade tanto das técnicas de ataque como de defesa.
Os pontos importantes a se observar no trabalho do Kumite são: distância (Maai), velocidade, reação, antecipação, controle, ritmo (Tyoshi), deslocamento (Taisabaki), força (Kime) e correta aplicação de ataque e defesa. Os quais permitem desenvolver a tática e a estratégia.
Kihon:
O Kihon é o treino de base. O nosso corpo deve, através de exercícios básicos, ganhar a possibilidade de trabalhar de um modo correto. É através dos exercícios de Kihon que se suprimem as mais elementares deficiências de movimentação, e também, onde começamos a entender a necessidade de que os braços e as pernas se devem coordenar. Mais tarde, as ancas devem ser integradas nessa coordenação, de modo a que um simples movimento de mão, ou de pé, tenha a energia total do corpo a servi-lo.
Kiai:
Grito penetrante; aplicação da técnica com emprego total da força espiritual. Grito libertado com o propósito de focalizar toda a energia em um único momento, manifestação de Kime (Foco de potência; arremate; finalização).